Parce que chaque pratique est unique

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une pratique alternant asanas (postures physiques) debout puis au sol et solicitant tous les groupes musculaires. Equilibrée, elle se concentre sur l'alignement du corps, la respiration consciente et la relaxation.

Hatha Yoga

Planning

Eté 2024 - les mardis 17h45

du 16 juillet à fin août - Hatha yoga 60min - ​Tous niveaux - Don libre

Parc de Ste Radegonde. Proche entrée côté ​Parking du Tennis. A côté des lamas.

A l'unité ou carte

Pas de frais d'inscription

Pas d'engagement au trimestre ou à l'année

Pas d'interruption pendant les vacances scolaires

(Sauf pour les cours à Sonara)

Hatha yoga 60min, tous niveaux à Sonara- le ​Bien-être solidaire. Débutants bienvenus.

Contactez l'association Sonara pour les ​inscriptions (modalités différentes)

• Les mardis 17h45
  

Tours Nord- Grange du Colombier

• Les jeudis 18h30 et 19h45

Tours Centre - Porte de Loire

Calendrier scolaire

Yoga sur chaise ou adapté

Le yoga sur chaise est une forme de pratique de yoga adaptée aux situations où les participants doivent rester assis pendant de longues périodes, soit au travail ou lorsque la position debout n'est pas possible.

Cette forme de yoga utilise des postures douces et des exercices de respiration pour permettre aux personnes de profiter des bienfaits du yoga sans avoir besoin d'un tapis, ni de tenue particulière.

Bénéfices

• Renforcement musculaire
• Entretien des articulations
• Equilibre et stabilité
• Réduction du stress
• Réduction de l'agitation mentale et calmer le système nerveux
• Participe à la prévention des TMS
  

Tarifs

• A domicile chez vous ou chez moi: 40 euros/60min jusqu'à 4 personnes Tours (Metropole + 20e)
  
• Collectivités/entreprises: 60 euros/60min (Tours)
  

Le Yoga en quelques mots

Les premières traces du yoga remontent aux anciens textes sacrés de l'Inde, appelés les Vedas, qui remontent à plus de 4000 ans. Les enseignements classiques du yoga sont basés sur les Yoga Sutras de Patanjali, un texte fondamental qui décrit les principes et les étapes de la pratique du yoga:

1. Yama : Les principes moraux et éthiques qui guident notre comportement envers les autres et nous-même.
   
2. Niyama: Les principes d'autodiscipline et de purification personnelle
3. Asana : Les postures physiques du yoga ayant pour but de préparer le corps à la concentration puis la méditation.
4. Pranayama : Les techniques de contrôle du souffle pour équilibrer l'énergie vitale dans le corps.
5. Pratyahara : Le retrait des sens; détacher notre conscience des stimuli externes.
6. Dharana : La concentration.
7. Dhyana : La méditation.
8. Samadhi: L'illumination, l'état ultime de réalisation et d'union avec l'univers.

Aujourd'hui, le yoga s'est répandu dans le monde entier et a pris différentes formes et interprétations, tout en conservant ses racines et ses principes fondamentaux.

Sa pratique s'appuie le plus souvent sur la pratique des asanas et du pranayama, les 3ème et 4èmes branches du yoga.

Bonjour, je suis Karina

J’ai découvert le yoga à San Francisco, en Californie où j’ai vécu pendant

10 ans pendant les années 2000. Le Hatha et le Vinyasa yoga sont devenus

de véritables compagnons de route et de santé pendant ma carrière dans

le multimédia, de longues heures devant des écrans.

Ma pratique s’est régularisée et approfondie, jusqu'à ce que je me forme

à l'enseignement du Hatha et du Vinyasa en 2018 auprès de

Transformational Yoga à Paris. Quand je ne suis pas sur mon tapis, je fais

de la traduction en anglais, je voyage, et lis le Tarot.

Que le yoga soit doux ou dynamique, je suis là pour vous guider,

vous accompagner, en toute sécurité, dans votre pratique à vous,

celle que vous avez envie de construire, séance après séance.

Au plaisir de vous rencontrer,

Certifiée Yoga Alliance RYT 200

Tél-SMS-WhatsApp

06 66 37 97 04

karina@omniyoga.fr

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